bialko bcaa

Miesiąc temu skończyłem brać kreatynę a wcześniej jakieś rok temu brałem nox pump białko I bcaa

Kreatyne rano odrazu jak wstaniesz 5 gr i 5gr odrazu po treningu , do kreatyny 30-40 gr glukozy, bcaa odrazu po treningu ale w jakich dawkach nie wiem bo nie wiem jakie stęrzenie jest tego plynu. A bialko jezeli masz duzo to rano do sniadania 30 gr , 40 min po treningu 30 gr i 40 gr przed snem. Jezeli masz mniej to po treningu i przed snem .

Nom rozumiem Was, ale jak sie czyta te opisy BCAA to kusi ;) No ale ok. Ale białko moge sobie jakies kupić jako uzupełnienie diety, nie? Bo wiecie, ja jem to co rodzice kupią;) i nie zawsze jest cos porządnego jakis kurczaczek, czy nawet twaróg i jajka to wtedy bym dał sobie porcję tego białka serwatki w ostateczności. Może tak być?

witaj. dobre bialko poznasz po duzej ilosci bcaa i eaa, a majei ilosci takich aminokwasów jak glizyna, prolina i hydroksyprolina, ktore naleza do aminokwasów budujących białka kolagenowe. jak jest bardzo mala ilosc ww aminokwasów to znak, ze masz dobrej jakosci WPC a nie dodatek bialka kolagenowego, jak w przypadku tzw. bialek wolowych, zerknij na [...]

białko po przebudzeniu ok, chyba że posiadasz aminy bcaa +eaa to dawaj rano.

Bardzo cięzko jest jednocześnie palić tluszcz i budować masę mieśniową. W tym przypadku musisz mieć dobrze ułożona michę i trzymać sie jej. Ja preferuje bieganie z rana na czczo, mam wtedy więcej energi i wydaje mi się to bardziej wydajne ale to już zależy od organizmu. Kiedyś stosowałem BCAA przed bieganiem ale według mnie szkoda kasy. Zamiast [...]

przed treningiem albo bcaa...albo bialko...

na 100% działa dobra dieta dobrze zaplanowana żadne suplementy jej nie zastąpią a co warto brać? kreatynę bcaa argininę witaminy zma kolagen i nic wiecej oczywiscie białko jesli jest go mało w diecie

[...] jedno pytanie od dawna mnie nurtujące jak ma sie do treningu posilek poranny tzn: 8:00 100platkow 100ryzu 5 jaj na oliwie (ok 10g) ok 9:00 trening trening zaraz po treningu bialko+carbo godzine potem 12:00 posilek potreningowy (ryz, piers... malo wazne) moze byc taki "uklad" ? czy lepiej walnac bcaa przed treningiem by podbic stezenie [...]

hmb nie dziala... potewierdzone badaniami... z supli monohydrat ( za kazdym razem ), bcaa, beta alanina, leucyna, bialko sfd tez wspominam bardzo mile, a na redukcji stary thermal pro ;-)

kreta, bata alanina, bcaa, eaa to np.takie podstawy z supli, do tego dla uzupelnienia braków bialko/gainer ale zeby to wkomponowac w jadlospis to trzeba znac swoje braki na b/w

Ja kupuje tak bcaa hitec,kreta trec , beta alanina activlab, bialko/gainer trec albo z sfd

ok dzięki - i kiedy najlepiej jeść tego gainera ? bo w czasie treningu jem BCAA a po treningu carbo + białko

Bcaa jest w nitrobolon ie przed tren. Dam po 3kaps beta alanine przed i po tak jak mówisz i czy Jumbo jest odżywka wpc? Czy kupić jakieś białko?

Uprawiane inne sporty : piłka nożna , kickboxing , bieganie , kajakarstwo , rowery, Będzie ci trudno przybrac na masie Kup monohydrat. Mozesz dokupić białko lub bcaa w celu utrzymania mięśnia przy tak duzej aktywnosci fizycznej

Bialko sciteca 100 % whey protein ma w sobie takze bcaa.

Trzeba miec bardzo duzo doswiadczenia i wiedzy zeby jednoczenie tracic tluszcz i robic mase miesniowa a do tego silne srodki.Ty najpierw pozbadz sie tluszczu a potem rob miesnie.Podstawa to dieta redukcyjna i cwiczenia aerobowe do tego mozesz dozucic bialko i BCAA's,jakis fat burner tez nie zaszkodzi,ale zacznij od diety!!

Gainer na noc to nie jest dobry pomysł,zwłaszcza jeżeli chodzi o przewagę węglowodanów nad białkiem. Na noc powinieneś jeść/suplementowac raczej samo białko,najlepiej izolat. Na początek radziłbym Ci prostą suplementacje tj: 1- witaminy i mineraly,2- magnez przed snem,3-olej lniany i oliwa z oliwek po 2 łyżki dziennie, 4- omega 3, bcaa,4- arginina [...]

wypij xp, pozniej bialko po paru minutach. bcaa przed treningowo mozesz sobie wrzucic z 15g prochu

Ja piję białko waniliowe hi-tec, carbonox pomarańcza, jabłczan o smaku cytryny bcaa xplode ananas. Wchodzi elegancko ;)